心怡瑜伽·普拉提（贵阳）SHINING YOGA·PILATES
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第一行主标题 请输入要描述的内容进行内容补充 心怡课堂视频集锦 SHINING CLASS  严格把控授课质量和上课人数，课程辅具丰富， 上课体验更具趣味性。 利用悬吊半空的绳索吊床来支撑身体平衡及重量，从而做出翻转、倒立、旋转、腾飞等高难度的动作， 它不像地面瑜伽那样强调顺位、呼吸的严谨，空中瑜伽更加随性、趣味性更强。 练习过程中可以在空中尽情舒展身体，变换各种优美的体式，这是在地面没有的乐趣。 —个古老的最为人们所熟悉的瑜伽 体系， 它包括了一系列的练习，通过身 体的姿势、呼吸和放松的技巧，达到训练目的。 对神经系统、 各种腺体和内脏都大有益处。 内观流瑜伽是身体、心智、心灵的调控之道。 通过瑜伽体式、呼吸、音乐合 为一体，让练习者轻松的进入忘我的深度冥想状态，教会我们如何在物质和精神之间找到连接。 启动并激活内脏和身体能量的运转，从而净化精神系统。
非常注重人体正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空。 有矫正和恢复身体的效果，在练 过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门 学习者和身体僵硬的人练习。 练习者透 、过实际的练习和亲身的实践与规律的自修，来寻求体位法的意义。
髄关节的活动度的打开。 柔软灵活的髄部可以减轻背痛，促进骨盆部位的血液循环。 将负面的物质和情绪释放出去，提升骨盆部位的生理机能，改善双腿的循环。 增强核心，加强腹部及背部肌肉力量，并锻炼深层肌肉提高稳定。 拉伸肌肉，提升肌肉的灵活性，修长肌肉线条。 调整体态，重塑体型。 紧致身体，快速有效瘦腰提臀。 大器械小蛮腰 核心床极致美背 核心床美臀立现 核心床灵活脊柱 半高架天鹅臂 烛光冥想 能培养满足和平静的情绪状态， 使人精神 放松，脑电波平静，调节血压， 解除心情压 力，将心和意识连为一体。 芳香疗愈 芳香疗愈又叫芳疗，是一种草药学， 以植物精油为媒介，进行治疗和疗愈，缓解疲劳，唤醒女性力量。 女性暖宫瑜伽 传统艾灸古法，效果直达穴位，烟熏热 敷，可缓解腰腹不适， 宫寒疼痛，关节膝寒，气色暗沉等。
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